Dieta Kopenhaska

Dzień pierwszy oraz ósmy

• śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
• Lunch – 1 – 2 jajka ugotowane na twardo, szklanka szpinaku lub brokułów
• Obiad – befsztyk wołowy, lekka sałatka wegetariańska

Dzień drugi oraz dziewiąty

• śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
• Lunch – befsztyk wołowy z sałatką, można zjeść również owoc – jabłko, grejpfrut
• Obiad – plasterek szynki (chudej), szklanka jogurtu naturalnego

Dzień trzeci oraz dziesiąty

• śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
• Lunch – szklanka szpinaku lub brokułów + świeży owoc
• Obiad – plasterek szynki, 2 jajka ugotowane na twardo + kilka liści sałaty zielonej

Dzień czwarty oraz jedenasty

• śniadanie – marchewka utarta na tarce
• Lunch – ½ opakowania twarożku, średnia marchewka + 2 jajka na twardo
• Obiad – sałatka ze świeżych owoców + kubek jogurtu naturalnego

Dzień piąty oraz dwunasty

• śniadanie– kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
• Lunch – porcja gotowanej ryby (chudej – pstrąga lub dorsza)
• Obiad – befsztyk wołowy + szklanka ugotowanego szpinaku bądź brokułów

Dzień szósty oraz trzynasty

• śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
• Lunch – porcja niedużego kurczaka + kilka liści sałaty
• Obiad – 1 – 2 jajka na twardo, kubek jogurtu naturalnego

Dzień siódmy

• śniadanie – kubek herbaty z łyżeczką cukru
• Lunch – porcja smażonego bądź gotowanego mięsa (chudego).
• Obiad – nic.

POZDRAWIAM NACPANAZELKAMI